第五期“这周我主持”活动 – 分享提升工作效率的好习惯

正文共： 6890字
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导读：自第一期“这周我主持”活动过去三周后，轮到由我来主持这项活动，看别人主持和自己亲自上手感觉还是很不一样。本篇文章记录了我考虑确认选题、主持开展讨论、形成讨论成果的全过程。感谢处长们指导、同事们参与和朋友的建议，才有了这篇记录的出炉。

目录：
一、讨论成果分享
1. 如何构建知识体系
2. 如何缓解每天疲乏
3. 如何做好清单管理
4. 如何实现简明沟通
二、考虑确认选题
1. 选题初衷考虑
2. 提前搜集问题
3. 初步确定选题
4. 征求朋友意见
5. 修改敲定选题
6. 设计讨论环节
三、主持开展讨论
四、总结

一、讨论成果分享

第五期“这周我主持”活动，以“分享提高工作效率、提升个人能力的小技巧和好习惯”为主题，围绕工作和生活中具体场景问题，一起探讨分享了各自在知识体系、疲乏应对、清单管理、简明沟通等4个子主题的上的技巧和习惯。共有12位小伙伴积极参与了讨论，贡献了将近200条聊天记录。感谢@Five @闫莹雪 @璇 @至锟（李会鹏） @冯和源 @郑荣添 @许惠翔 @王攀🍀🇨🇳 @巴塞罗那 @尹思艺 @李真真 等各位参与互动和提供素材。

现将讨论结果整理如下：

本周主题：分享提高工作效率、提升个人能力的小技巧和好习惯。

探讨问题：如何高效率完成领导交办的工作，利用这一年借调时光充实和提升自己，是我们借调同志直面和想要解决的问题。然而，由于缺乏做事经验、有畏难拖延情绪、提不起精神、下班只想刷手机玩游戏等现象，导致我们常在"想要改变-没有章法-疲于应对-维持现状"的怪圈里徘徊，待借调结束才醒悟，自己离当初设定的目标还有一定的距离。

其实，有一些很容易习得的工作小技巧，能让我们更好地胜任工作，获得成就感。比如清单管理、简明沟通、知识体系等。有一些很值得养成的生活好习惯，能让我们更好地管理自己，提升幸福感。比如时间管理、情绪控制、思维模型等。

大家都有各自擅长的领域和独到的见解，欢迎分享你在提升效率、自我成长方面的小技巧和好习惯，以及这些技巧习惯对你的积极影响。后续咱还可以适时组队打卡习惯养成，共同学习成长进步。

我们具体讨论了在构建知识体系、疲乏应对、清单管理、简明沟通四个方面遇到的问题和应对技巧：

1.问：如何系统建立起一个领域的知识体系？

答：我们可以将一个领域的知识看成是无数个点，那么，建立知识体系就是从点到线、线到面、面到网，再动态更新的过程。具体又可细分为搭框架、补概念、构网络、练迁移、成模型、常更新七个步骤。

• 搭框架。 在心里建立起一幅图景。问自己这个领域研究对象是什么，为什么研究它，有什么方法。

• 补概念。 你存在疑惑的概念，用尽可能多的信息攻克。我是否能够用自己的话把这个概念解释清楚？

• 构网络。 带着联系的思想，思考学到什么知识点？可否跟别的点联系？如何构建这种联系？

• 拎主题。 聚焦到我们庞大知识网络中的某个细节，去拎出一个局部网络。

• 练迁移。 把书本的知识应用到解决真实世界的问题里。类比和已知的相似点、思考输入和输出、提炼出本质问题。

• 成模型。 很多问题看似不同，但都可以用同一套知识模式去迁移解决。

• 常更新。 保持开放心态，用每天看到的碎片信息补充、整合、修正自己的知识体系。

比如，可以根据自己的兴趣，或者是基于工作需要，在电脑里建文件夹，把平常接触、收集的资料分门别类放进去，某个知识点多了，拧出一个独立的主题目录，真正在脑海里建立体系是以输出促输入，在工作中表达或书写出来。

再分享关于快速了解某一新领域的两个小技巧：

• 万能B站(bilibili)。时间跨度从三分钟小视频，到长达数十集上百分钟免费课程，干货满满，内容大到天文地理，小到近年来出现的某一个新兴名词，或者新事件都有介绍，但要注意因为是大众提供，所以小部分内容真实性无法保证，学习时要注意辨别。顺便一提，累的时候翻一翻搞笑视频，劳逸结合，效率更高；
• 综述类文献。寻找一些相关领域影响因子较高的杂志，阅读一些经典综述，这一类文献通常对该领域有比较全面的介绍，但是内容也比较浅显，还需要通过其他文献来进行深入了解和论证，比如，直接利用知网的可视化分析，快速了解该领域研究热点与研究专家，进一步追踪论文与观点，是一种不错的选择。

2.问：是不是觉得每天都有些疲惫？具体原因是什么？如何缓解每天的疲惫感？

​ 答：是的，每天下班都觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动；周末终于有时间充电了，可还是觉得累，睡觉、看剧都不觉得解乏，又迎来忙碌的工作日……

究其原因，是因为我们大脑里的“多巴胺”和“血清素”在作祟。缺乏多巴胺让我们缺乏动力。缺乏血清素容易导致情绪不稳定。处理工作和生活琐事->持续不断思考->腺苷堆积->多巴胺和血清素减少->感觉到累。

针对借调人员来说，可以从主观和客观两方面原因分析。主观原因：一是办事效率有待提高，知识积累不够、对工作的认识不全、办理事务思维不明晰、个人能力不足（毕竟借调人员才一年的时间）是导致效率低下的根源；二是工作方法方式有待升级，首先加强对自己职责内工作的梳理、归纳、总结，做好知识的积累和更新，其次运用清单式、台账式的工作计划，一件事一件干完，今天事今天毕。三是内生动力不足，不能做到劳逸结合，加强体育锻炼，增强体魄。客观原因。一是每天的工作，都不是借调人员能掌握的，我们属于听差办事，导致计划赶不上变化；二是借调时间只有一年，对的工作认知、思考和分析都不可能在短时间得到全面地掌握；三是每当我们做完一件事，还需浪费很多时间在等待带教老师审核，甚至一拖拖几天。‘

那到底如何摆脱疲惫感呢？主要两点。一是从认知入手，尽量让自己专注于「当下」，减少脑海中的担忧、焦虑和烦恼，尽可能降低大脑的负担；另一方面，从多巴胺和血清素入手，通过调节它们的水平，来让自己保持在一个良好的状态。

具体实际操作技巧可以试试下面六条：

• 一是简化决策。把常做的、常用的用模式来解决，把你的精力留给真正重要的问题上。
• 二是分解任务。把要做事项写下来，对它们进行步骤分解，只做当前这一步，逐项消灭清单。
• 三是化零为整。把碎片化的事情，集中到一个时间段一起做，便于腾出整块的时间去做更有意义的事。
• 四是保持专注。做当下最重要的事情，减少要我做的事，专注做我要做的事，懂得适当拒绝。
• 五是奖赏期待。每天花大概5分钟帮助他人，给自己买一个想要的东西作为工作取得阶段成果的小奖励。业余时间参加一些团体、活动，新鲜体验感和认识有趣的人。
• 六是适度放松。晒太阳、有氧运动、看有趣视频、注意饮食、感受爱与陪伴。

3.问：工作任务这么多，如何通过清单管理高效完成任务？

​ 答：我们总觉得每天时间不够用，那建立自己的时间管理系统就很有必要了。而清单管理工具，能帮助我们高效利用时间，在有限时间内做完尽可能多的事情。

具体来说，可以尝试将待办清单分为执行Action、聚焦Focused、和成就感Dessert三个清单，简称「AFD」清单法。

• 执行清单（Action）：将所有安排在今天的任务细化、分解，列出可以直接去执行的事项，让自己专注在行动上，逐项完成。避免看到大颗粒任务时，陷入我做到哪了，还有哪些没做，要怎么做的迷惑里，然后拖延放弃这个事情。
• 聚焦清单（Focused）：调整你的聚焦点，切换到不同的工作上，激活大脑的另一块区域。对体力劳动者来说，睡觉是最好的休息方式；而脑力劳动的我们，及时切换出去思考新鲜有趣的事情，才是科学缓解疲劳的方法。工作累了，可以看看这个清单，然后站起来走走、喝点东西、散步，顺便在脑子里思考清单里的问题。过一段时间，等大脑又感到疲倦了，再重新回去完成前面的工作，思维会格外清醒。
• 成就感清单（Dessert）：在心情低谷的时候，上面两个清单都不想干咋办，需要成就感清单调整状态。也就是一些非常简单、无需动脑、没有时间限制的小事。比如整理书桌、整理电脑、搜集素材、下载资源等，当你一项一项完成掉它们的时候，会慢慢积累成就感。

有同事观察到，司领导和处长们都有每天列工作清单的习惯，他们会在便签上、日历上、电脑记事本里，写上要干或已干的事情，领导们要干的事情真的很多。

有位同事分享说自己也有列清单的习惯。平常很小的事情，比如拿个快递啦，都会写下来，这样每天就可以划掉很多已经干了的事情，成就感满满。

4. 问：每天都需要汇报、催文、协调等，怎样才是有效沟通？有哪些好的沟通技巧？

​ 答：工作中处处是沟通，好的沟通能提高工作效率。有效沟通就是通过简洁的句子，让对方听明白你想传达的信息。有三个提高职场沟通能力的实用小技巧：要点法、倒推法、两面法。

• 要点法："我要传达什么信息？这个信息有几个要点？第一第二第三…"。要点不要超过四个，要点间逻辑尽量独立、每个要点只讲一件事情。

• 倒推法："结果是什么（what）？为什么会这样（why）？我接下来打算怎么做（how）？"站在对方角度想他想听什么。

• 两面法："我的提案建议是什么（what）？它的好处是（why1）它能解决什么问题（why2），它有什么可行性（how）"。注意Why 1 和 Why 2 的区别，列支可行性能更增强推动力。

我们的日常工作就是不断进行沟通的过程。就拿外部委来函报材料举个例子，要跟对方了解具体要求、跟组长请示如何办理、根据要求协调其他组或相关司局提供材料、催办、起回复函、按流程上报寄出、将进展跟组长报告。每个环节都离不开沟通。

知易行难。上面三个模板建议大家可以灵活运用，基本都是以what-why-how的方式阐述。一方面简单明了地抛出你的立场、原因和可行性，很符合认知习惯，另一方面尝试一种新方法没有损失，也能提升你的正影响力。步骤也很简单，以后在会上发言、反馈意见、跟领导建议等都用得上，赶紧练习起来吧。

二、考虑确认选题

1.选题初衷考虑。

希望选个能调动大家参与积极性和结论对今后有所帮助的问题。

2.提前搜集问题。

在开始前两周，想到值得讨论的问题就及时记下来。主要记录了下面几个。

3.初步确定选题。

提前一周初步确定选题。（后面才知道记错了时间）

初步是准备选开放问题里的2、3的结合形式。也就是选一个读书分享的主题。分两步可选，或者分享自己看过的书的学思悟践感受，我再同步一周时间带大家读一本书，最后形成总结材料。

问题讨论：现如今快速的生活节奏，读书显得尤为重要和宝贵，一本好书能让自己在纷繁繁杂的世界里安静下来，能及时补充相关所缺的知识。读书的好处怎么形容都不为过。
你最近在看或看过的一本书是什么？书中的哪个观点让你印象深刻？你是怎么将书中的知识运用到生活和工作中的？欢迎分享你的心得体会。
如果你正在选下一本想看的书，那请允许我推荐这本不长的《发现心流》，利用一周时间一起阅读，一起交流探讨。

4.征求朋友意见。

我把我的背景和初步选择的主题和朋友@Lisa 马丽莎 讨论，以下是朋友的回复：

非常感谢朋友认真的意见建议，考虑得很全面周到，我特别赞同，于是把主题做了调整，主要关注工作的效率和生活的品质。

5. 修改敲定选题。

1.0版

本周主题：分享提高工作效率、充实业余生活的好习惯和小技巧

探讨问题：如何高效率完成领导交办的工作，工作之余充好电，做好时间管理，是我们大家特别是孤身在外的借调同志直面和想要解决的问题。然而，很多时候我们知道事情很重要，但由于缺乏做事经验、提不起精神、畏难拖延情绪、只想刷手机打游戏等等，待一年借调时间快结束才回想，自己离单位和个人的期望还有一定的距离。
因此，怎么按轻重缓急操作清单管理，如何养成早睡早起每日锻炼的好习惯，怎样在周末充好电迎接崭新的一周，怎样做好一年规划并按部就班完成……
欢迎大家分享各自的好经验好习惯，一起学习共同进步，充实过好借调生活。

1.x版升级过程

正准备拿这个主题提前一天小范围征求意见，同事说你记错啦，你排的是下一周。好吧，还有一周时间好好考虑。

这周里，我得空的时候又对这个主题进行了审视，充实业余生活的说法感觉太宽泛不聚焦，探讨习惯养成的目的是提升自己的应对能力，于是继续调整后有了1.1版。正式开始前一天发给处长审核，处长基本认可我的主题方向，没有提具体修改意见，鼓励我当好主持人，发挥光与热。于是最终敲定为以下2.0版本。

2.0版：

本周主题：分享提高工作效率、提升个人能力的小技巧和好习惯。

探讨问题：如何高效率完成领导交办的工作，利用这一年借调时光充实和提升自己，是我们借调同志直面和想要解决的问题。然而，由于缺乏做事经验、有畏难拖延情绪、提不起精神、下班只想刷手机玩游戏等现象，导致我们常在"想要改变-没有章法-疲于应对-维持现状"的怪圈里徘徊，待一年借调结束才醒悟，自己离当初设定的目标还有一定的距离。

其实，有一些很容易习得的工作小技巧，能让我们更好地胜任工作，获得成就感。比如清单管理、简明沟通、知识体系等。有一些很值得养成的生活好习惯，能让我们更好地管理自己，提升幸福感。比如时间管理、情绪控制、思维模型等。

大家都有各自擅长的领域和独到的见解，欢迎分享你在提升效率、自我成长方面的小技巧和好习惯，以及这些习惯对你有哪些积极影响。后续还可以组队监督打卡，共同成长进步。

6. 设计讨论环节。

计划这周每天上班前发一个讨论问题引导大家讨论。具体操作是，周一上午抛出主题，后续每天小结前一天讨论结果的同时，提出“今日一问”子主题，并分享一篇和子主题相关的文章供参考，引导大家围绕当前子主题讨论，周末汇总整理成讨论成果。

“今日一问”备选题库：

• 怎么按轻重缓急操作清单管理？
• 如何简明扼要地和对方沟通清楚？
• 如何建立起一个领域的知识体系？
• 到底怎么管理好自己的时间？
• 如何让每一天过得更充实、更快乐？
• 什么是成长型思维模型？怎么建立？
• 怎样保证做好的一年规划能按部就班完成？
• ……

三、主持开展讨论

1. 周一讨论如何构建知识体系

我先是把本周讨论主题在大群和小群里进行了发布，然后抛出了今日问题：上周一位组长讲的区块链课程反响热烈，璇姐表示是完整的知识体系，所以，如何系统建立起一个领域的知识体系？

分享一篇之前看过的文章，对知识体系建立介绍得比较全，供大家参考。如何自学一个领域？这里有一份全指南

小结：有三位小伙伴参与了这天的讨论，有七位小伙伴查看了我分享的文章。

2. 周二讨论如何缓解疲乏感

昨天发的李先生的文章“如何自学一个领域？这里有一份全指南”不知道有几位小伙伴抽空看了，没时间看的也没关系，我给大家做了一个提炼和使用示例，欢迎批评指正。

另，今日问题：经历了昨天的“忙day”以及上午的各种催文，估计大伙都累得够呛。问题来了，为什么每天都那么累？

有人说能力恐慌、有人说为了减肥，看来每个人累的原因都不一样。今天这篇文章给大家讲述了为何我们会感觉到累，以及一些摆脱疲惫的小技巧。

小结：这天有四位小伙伴参与讨论，提供了高质量的建议。比如有位同事把从生理角度解释缓解疲劳的对策，特引用如下。

中枢神经系统中多巴胺浓度受精神因素的影响。增加多巴胺的分泌的主观改变：1.通过有氧运动增加脑内啡合成，适量运动无副作用；2.调整饮食结构，摄入富含酪氨酸、VB6等食物增加多巴胺分泌；3.谈个恋爱吧，肯定能大幅促进多巴胺分泌，每天都喜欢TA多一点，副作用是失恋可能会抑郁。

3. 周三讨论清单管理技巧

感谢几位参与昨天的讨论，其他小伙伴估计要么是没这个困扰，要么是累得没心思讨论这话题(哈哈开个玩笑)。我又把昨天发的“为什么每天都那么累”文章做了一个小提炼，供大伙参考。

今日问题：原则上不加班的周三来了，该把手头工作清单理理，在下班前都解决掉咯，不然就得违反原则了。问题来了，每天事儿这么多，你有用清单去解决事项的习惯吗？具体是怎么操作的？今天给大家推荐这篇文章：高效管理时间的秘诀，就在于这三个清单

小结：这天达到了本周讨论的小高潮，一共有9位小伙伴参与了讨论，而且涵盖了前三天的子主题，看来大家这几天不是没参与，而是在积极思考和适时选择发言。前一天“累”的话题大家讨论得较多，有分析原因的、有分享感受的、有提供解压技巧的，大家表现都很优秀。

4. 周四讨论清单管理

各位早安。昨天好几位童鞋都参与了讨论，贡献了独家解压秘方、了解新领域的方法、清单管理等，感谢感谢，我笔记都记好几页了。同样地，我把昨天分享的“高效管理时间的秘诀，就在于这三个清单”简版和我的个人实践供大家参考，见图。

今日问题：昨天被领导批评不善于沟通，还有因为文件会签跟某局沟通也觉得有些吃力。今天，想跟各位请教和学习：我们每天都需要汇报、催文、协调等，怎样才是有效沟通？各位有啥好的沟通技巧？今天分享不会说话？记住这三个模板，搞定90%的职场沟通

小结：今天大家都比较忙，只有三位小伙伴互动了一下，很开心的是有一位同事表扬我每天总结的习惯，并表示自己也要尝试建立这个习惯。能有所影响和帮助真是不错。

5. 周五回归主题和收尾

上午好，这几天感谢大家参与主题讨论，我们一起探讨了知识体系、疲乏应对、清单管理、简明沟通等4个具体方面的技巧和习惯，收获还是比较大，各位小伙伴的精彩发言我后续会做一个整理。

终于周五啦，今天就不具体给大家推荐阅读的文章了（L先生说的文章个人很推荐，感兴趣的可以自行查阅）。让我们回归本周讨论的主题“分享提高工作效率、提升个人能力的小技巧和好习惯”，前面我抛砖引玉，欢迎各位把你拥有的自我成长方面的小技巧、真爱好、好习惯（可包括对你有哪些影响）分享出来，群里或者单发我都行，说不定还能找到兴趣相投的小伙伴呢，翘首期待你们的宝贵经验分享。

小结：今天有7位小伙伴参与了互动，但没有响应我呼吁的内容做分享。我私下想请一位没参与互动的小伙伴说说其爱好（不久前聊到过）对本人的影响，估计也是比较忙最后没有反馈。我也很理解。特别是有位同事总结了主持的技巧引起了我的一些思考和反思。特引用如下：

主持不仅仅是发布通知和收集整理，而是整个控场能力、引导能力的体现和锻炼，需要较强的逻辑思维和辩证思维。

发布信息通知是谋划布局，收集整理是归纳总结。如果再有一个反思整改，就是一个管理闭环。

6.我对所学技巧的具体运用

a.尝试运用七步骤搭建区块链知识体系

• 搭框架。是什么？一种现有技术组合而成的技术名词，因为形状像一个个数字区块账本组成的链条而得名。为什么？因为社会有信息、物质等价值交换，中介不可靠，如有一种技术手段实现人们之间的信任该多好。怎么做？分布式数据存储、点对点传输、共识机制、加密算法等计算机技术的新型应用模式，在政务、金融等场景的探索应用。
• 补概念。何谓区块？如何链接？比特币？为何无法篡改？分布式数据是啥？怎么加密？51%算力又是啥？怎么保证数据隐私？
• 构网络。 区块链是新技术的一种，跟5g、大数据有什么联系，能解决哪些传统场景的痛点？怎么解决？现有政策有哪些？未来前景有哪些？
• 拎主题。大家关心的在医疗场景的应用有哪些？验证退货药品，预防假冒伪劣产品，保障药品供应链合规性，患者知情同意书，临床实验结果、电子健康病历、药价追溯、DNA钱包等场景
• 练迁移。区块链怎么推进互联网+医疗？全流程上链，患者病历、医生问诊记录、开设药方、药品配送、后续跟踪，现有互联网医疗发展不畅就是因为无法全链条监管，而区块链可以解决这个问题，但区块链技术还不成熟，维护成本太高，还有待发展。
• 成模型。区块链的原理就是解决互信问题，那只要需要中介的地方都可以用区块链来改造。金融、政府、版权、保险、慈善等等都可以用上。
• 常更新。技术更新、场景更新、政策更新。

b.个人的疲乏应对

在快节奏生活之下的我们，除了应对高强度工作外，还有能力焦虑和减肥等问题，每天感觉到累是再正常不过的事情。偶尔累没关系，一直觉得累就需要适时调整了，特别是当外在环境没法改变时，可以适当发挥主观能动性，及时调整状态迎接新一天。

就我个人来说，当下班回到宿舍，会泡杯菊花茶、放些轻音乐、打开kindle看会故事，或者刷会美剧，或者把自己一天经历做做记录，然后安然睡去。

各人解压方式不一样，只要是做自己感兴趣的、能够专注或有创造性的事情，以及社交（如和朋友聊天、散步、娱乐、打球）等等，都可以让我们摆脱疲惫感。对了，健康饮食、多运动、谈恋爱等等，也绝对值得我们尝试和保持，因为能给我们带来持续不断的动力。

c. 清单管理

• 执行清单。我把躺在我清单里好几天的十三五总结评估通知给处理了，原来没那么难嘛。因为我分解为了4步并按步骤半小时内办完：找到其他司局总结模板-按照模板修改一版-给肖处确认并完善-请课题方充实评估材料。

• 聚焦清单。我是真的列了几个，并在打水、散步中思考了这么几个问题，然后到了工位继续工作，不过暂时没感受到切换完思维清晰的感觉。包括如何归类整理大家提的好意见建议？明天要选什么小主题讨论？走之前请大家在哪吃饭好？

• 成就感清单。体验了做操和整理书桌两个，成就感满满。对腰椎间盘突出又久坐的我来说，做完操是真的舒服。然后书桌上堆了要做的和做过的文，中间趁找一个文的机会把桌面好好整理了一把，看着舒服多了。

d. 有效沟通

• 要点法。我以前很胆怯不爱发言，跟领导报告也吞吞吐吐，最近才感觉自己有了点进步，跟领导报告能说重点了，想想也是切合了要点法的格式。比如上次我把课题推进会的情况跟出差回来的组长报告：我们负责的四个课题均在上午顺利做了报告，专家们主要提了两点意见，一是有三个课题均涉及到评估和下一步规划，建议做好调研、规划和形成报告的统筹工作。二是建议理清数字健康、全民健康信息化、互联网+医疗健康等的概念和边界。会后请他们根据专家的意见继续推进课题。

• 倒推法。这个我还没掌握，前天中午就有个教训，电梯里偶遇刘司问我五个一会签回了吗？我当时有点瞌睡一下没反应过来，问了句您说跟谁会签？刘司说医保局，我条件性地回答说上午跟他们就修改意见达成了一致。其实没有回答领导的问题。改进的说法应该是还没有，因为委领导还没批，没法给他们发会签页，我们会持续跟进并跟您报告进展，批出后第一时间发医保局会签。

• 两面法。这个模板也很有用，建议大家可以灵活运用，一方面简单明了地抛出你的立场、原因和可行性，很符合认知习惯，另一方面尝试一种新方法没有损失，说不定大家都会被你的意见吸引，也能提升你的正影响力。看起来是不是很简单，以后在会上发言、反馈意见、跟领导建议等都用得上，赶紧练习起来吧。

• 我还找到了领导批评不善于沟通的原因：缺乏主动沟通的意识。因为信息总是不对称的，工作中要尽力做到事事有着落，件件有回音，特别是领导关心的事情要及时报告进展，那怕信息冗余也没关系，这样不会把事情耽误在自己手里。这个应该可以算到剩下10%的职场沟通里吧。^_^

四、总结

总体来说，这次主持还算顺利，大家都很捧场，基本按计划的流程推进，达到了一定的效果。

个人初衷是借这次机会学习梳理一些工作生活技巧，然后能和大家有思想碰撞，最后的成果能为大家今后工作生活提供一些参考。

不过毕竟是第一次，感觉还是缺乏一些经验，我理解的主持更多地是调动大家围绕既定主题开展讨论，最后大家共同生成结论和成果。

回看整个过程，我有些喧宾夺主，自己的内容说得太多了，可能给大家分享带来了点负担，不过这个度也不太好把握，认真对待、重在参与吧。

总之，很开心在结束借调前能有这么个机会和大家互动，共同成长进步的感觉真好。

也借此机会，再次感谢领导们提供的学习机会，各位同事老师们的陪伴和支持，还有坚持看到这里的你。

最后，以这句话作为结尾和大家共勉：

一个人或许会走得很快但走得不远，一群人走会慢但会走得很远很开心。